Neem contact op
+31 6 24287285
mail@ingeborgannamartens.nl
Ingeborg Anna • 8 juni 2023
Trauma Begrijpen
Trauma is niet wat je overkomt.
Trauma is wat er binnenin je gebeurt als gevolg van wat je overkomt."
Dr. Gabor Maté
We hebben allemaal trauma.
Niet alleen door wat ons is overkomen, maar ook door wat ons niet is overkomen.
Wat is Trauma?
Het woord ‘Trauma’ komt uit het Grieks en betekent wond (of verwonding).
Trauma is een wond, dat is wat het is.
Het fundamentele trauma is het verlies van de connectie met jezelf, waarbij de disconnectie van het zelf de grootste wond is.
Het creëert starheid en een gevoel van schaamte. Het ontkoppelt ons van onze intuïtie en van het gevoel wie we zijn.
Als je de metafoor van ‘de wond’ neemt,
zou je kunnen zeggen dat de wond twee naturen heeft.
1.
Het is open en rauw.
Het is erg gevoelig,
zodat als je het aanraakt
of als íets het aanraakt,
het écht pijn doet.
Dus in die zin is trauma een open wond.
2.
Als er een wond is, kan zich
littekenweefsel vormen.
Littekenweefsel beschermt de wond en vervangt het oorspronkelijke
weefsel met iets hards, iets diks.
Hoewel het beschermend is,
is het hard en ongevoelig.
Als je het aanraakt voel je het nauwelijks omdat er geen zenuweinden in het litteken zitten.
Het is niet flexibel, maar rigide en
werkt dus beperkend.
Onze trauma’s kunnen ons terugleiden
naar onszelf.
Trauma’s zijn niet willekeurig,
in de zin dat de wonden die we oplopen
én hoe we met die wonden omgaan,
niet willekeurig zijn.
Het zijn specifieke manifestaties van waar we de verbinding met onszelf verloren zijn.
Daarom kunnen ze ook juist de paden terug naar onszelf zijn.
Hoe manifesteren onze trauma’s zich?
Hoe verhouden we ons tot hen?
Hoe kunnen ze ons leren onszelf te zijn?
Hoe kunnen ze de connectie herstellen die we in eerste instantie verloren zijn?
Welke houding nemen we aan tegenover dat trauma?
Kies je er voor om om jezelf ervan af te keren,
om het te haten, om te willen dat het weggaat?
Want waarom zouden we niet willen dat het weggaat?
Waarom zouden we er geen afkeer voor hebben?
Waarom zouden we onszelf daar niet van willen afleiden?
Natuurlijk doen we dat. Alleen helpt het niet.
Die benaderingen laten ons erin vastzitten.
Wat helpt is om er nieuwsgierig
naar te zijn,
en om die nieuwsgierigheid op elk punt te handhaven. Mét compassie
❤️
Er is niets mis.
Stel jezelf de vraag:
Wat betekent dit?
Waar komt het vandaan?
Welke betekenis heb ik eraan gegeven?
Wat kan ik ervan leren?
TRAUMA BEGRIJPEN
Heden & Verleden
Iemand begrijpt je niet in het huidige moment (NU). Je voelt een heftige pijn,
als een open wond.
Er is op zichzelf niets pijnlijks aan als iemand
je niet begrijpt, als jij jezelf begrijpt.
Er is niets pijnlijks aan als iemand anders je niet begrijpt.
Als ik nu in een voor jou onbegrijpelijke taal
zou spreken of iets op zou schrijven, is dat pijnlijk?
Nee toch?
Je realiseert je waarschijnlijk dat je die taal niet spreekt en begrijpt.
Er is op zich dus niets pijnlijks aan om niet begrepen te worden, maar er was een periode, een moment in het leven, dat uiterst pijnlijk was om niet begrepen te worden; toen je nog zo klein was, en zo kwetsbaar, zo hulpeloos,
het zoveel pijn deed en je begrepen moest worden, maar dat niet werd én dat heeft je verwond.
Dus als je NU niet wordt begrepen, wordt die wond geraakt, daarom is het zo gevoelig.
In jou zit een wond, een angst om niet begrepen te worden.
De pijnen in de heden gaan dus (vaak) niet over het heden, maar over het verleden.
Trauma is dus zowel een open wond als littekenweefsel.
Waar we overgevoelig zijn,
overdreven reageren - in vergelijking met de huidige stimulans
- maar ook waar het rigide, hard en ongevoelig is, waar we niet voelen.
Nu zit er een wijsheid in trauma.
Waarom heb je de connectie met jezelf verbroken?
Het is niet ‘waar’ om te zeggen dat je de connectie met jezelf verbroken hebt,
het is niet alsof het iets is wat jij gedaan hebt, het gebeurde.
De wijsheid van je lichaam deed het,
toen het zoveel pijn deed, je zo ontzettend klein en kwetsbaar was.
Wat kon je anders doen dan jezelf loskoppelen?
De wijsheid in jou zei:
ik kan je beter loskoppelen van je gevoel,
van het bewustzijn,
van jezelf,
anders zou je het niet kunnen verdragen.
Dat is de wijsheid van het trauma.
Je wordt losgekoppeld en vervolgens
heeft die disconnectie allerlei problemen
in je leven gecreëerd.
Maar oorspronkelijk zat er dus een diepe wijsheid in 🙏🏽 en heeft het je gediend.
Trauma Begrijpen
Is de Poort naar Genezing
Je bént niet je trauma.
We zijn in staat om (psychische) littekens en trauma’s te regenereren, weer flexibel te worden, we kunnen weer leren voelen of
we kunnen leren niet meer te voelen dat het huidige moment vereist.
De kunst is om de 🔑 te vinden.
De sleutel die ons terug naar onszelf kan leiden, naar wie we in essentie zijn.
Een kijktip ter inspiratie:
The Wisdom of Trauma Movie - The Wisdom Of Trauma
In liefdevolle verbinding,
Ingeborg Anna
De polyvagaal theorie legt uit hoe ons zenuwstelsel via drie reactiesystemen onze emoties, gedrag en sociale verbinding beïnvloedt, afhankelijk van hoe veilig we ons voelen.
Mijn reflectie op 2024: Een jaar met veel persoonlijke groei en mooie projecten zoals de oprichting van Couv-Cafe Ulvenhout en de lancering van de Next Generation Community binnen Care4Neo.
Als belangenbehartiger voor prematuur geborenen verzorg ik (op aanvraag) gastlessen, onder andere voor het Sophia NIDCAP & APIB Training Center en binnen de opleiding Gynaecologie.