Ingeborg Anna • 11 april 2021
Ademwerk
“Je ademhaling is een afspiegeling
van hoe je leeft."
Onze adem bepaalt onze gemoedstoestand en ook onze gezondheid. Elke emotie en gedachte gaan samen met een specifiek ademhalingsritme.
De meesten van ons ademen oppervlakkig vanuit de borst. Een oppervlakkige ademhaling stuurt een signaal naar de hersenen dat niet alles in orde is - we hebben stress.
Omgekeerd is het zo dat ademhaling vanuit de onderbuik de adem stimuleert, het brein van meer zuurstof voorziet en het signaal afgeeft dat alles in orde is.
Wanneer we aandacht geven aan onze adem kan dit ons genezen van alle littekens uit het verleden en zorgen over de toekomst.
Dat de adem een krachtig iets is, dat wist ik al.
In mijn opleiding tot Meditatie- & LifeCoach heb ik kennis mogen maken met verschillende vormen van ademwerk.
Het belang van een goede vrije ademhaling is groot. Door mijn longaandoening heb ik af en toe letterlijk ademnood.
In mijn zoektocht om mijn longconditie en ademhaling te verbeteren heb ik veel medicijnen en hulpmiddelen, zoals het PEP-masker, uitgeprobeerd.
Iets in mij zei dat ademwerk
wel eens een waardevolle aanvulling zou kunnen zijn. Dat is ook de reden dat ik me de laatste jaren verder heb verdiept in verschillende vormen van ademwerk.
Ik heb verschillende methodes uitgeprobeerd en mezelf eigen gemaakt, onder meer ‘the Art of Breathing’ en de ‘Wim Hof methode’.
Ademwerk
bleek inderdaad een 🔑 voor mij te zijn.
Ik train mijn longconditie, maar daarnaast brengt het ook rust, levert het energie op, en nog zoveel meer.
Ademwerk kan echt transformerend
werken. Natuurlijk is dit heel persoonlijk, iedereen maakt hierin zijn eigen reis.
Wat ademwerk voor je zou kunnen betekenen?
- verminderd stress
- versterk je immuunsysteem
- maakt je optimistischer en positiever
- verhoogd je energie, je voelt je levendiger.
- helpt je vastzittende emoties loslaten, het verbetert je emotionele huishouden
- een diepere relatie met jezelf
- een sterkere verbinding met je hart en intuïtie
- geeft je meer inzicht en gemoedsrust
- een innerlijke verschuiving die leidt tot meer balans, je bent meer gecenterd.*
* Gecenterd zijn betekent dat je met beide benen stevig op de grond staat, emotioneel stabiel bent en de baas bent over je gedachten. Hierdoor sta je krachtiger en steviger in het leven.
Welcome inner peace.
It is just one breath away....
Geniet van vandaag & herhaal het morgen!
Liefs,
Ingeborg Anna
Liquid Breath® is meer dan ademwerk – het is een staat van bewustzijn waarin je leert loslaten, verzachten en thuiskomen in jezelf. In een wereld vol drukte en moeten, brengt het je terug naar de essentie: ontspanning, voelen en gewoon zijn.
De polyvagaal theorie legt uit hoe ons zenuwstelsel via drie reactiesystemen onze emoties, gedrag en sociale verbinding beïnvloedt, afhankelijk van hoe veilig we ons voelen.
Mijn reflectie op 2024: Een jaar met veel persoonlijke groei en mooie projecten zoals de oprichting van Couv-Cafe Ulvenhout en de lancering van de Next Generation Community binnen Care4Neo.