Ingeborg Anna • 5 januari 2021
Dankbaarheid
Dankbaarheid, dat heerlijke gevoel van dank in je hart. Het stelt je in staat om alles wat je hebt te zien, te ervaren en te waarderen. Hierdoor vergeet je voor een moment wat er ontbreekt. Het waarderen van wat er nu is, is een cruciale vaardigheid voor een gelukkig leven, voor fijne relaties en voor zo veel meer…
Er is genoeg om dankbaar voor te zijn. Ook al zit het leven je soms niet mee, ook dan zijn er dingen om dankbaar voor te zijn. De kunst is alleen om het te zien.
De afgelopen weken zijn voor mij niet gemakkelijk geweest. Letterlijk momenten van ademnood gehad, een hoofd wat weinig prikkels aankon (en dat is binnen een gezin af en toe best wel lastig). Gevoelens van eenzaamheid overvielen me.
Klinkt wellicht gek, maar inmiddels ben ik ook dankbaar voor deze dingen en momenten. Er bewust aandacht aan geven, voelen, in plaats van mijn ‘hoofd in het zand’ te steken en vooral door te gaan. Dankbaar (én met zelfcompassie) voor de lessen die ik hieruit te leren heb. Ondanks deze lastige uitdagingen vrede in mezelf vinden.
Dankbaar voor mijn nieuwe medicijnen die me letterlijk wat meer lucht geven, dankbaar voor de lieve mensen om me heen, voor een lekkere cappuccino waar ik zo van kan genieten, een rondje door de natuur met mijn scootmobiel, dankbaar voor alles wat wél kan en mogelijk is.
Dankbaarheid zit voor mij in de kleine dingen. Geef aandacht aan de positieve dingen, koester ze.
Elke dag is er wel iets om dankbaar voor te zijn. Om het voor jezelf tastbaar te maken, noteer elke dag iets waarvoor je dankbaar bent, stop het in een pot.... hoe leuk om aan het einde van het jaar terug te lezen, waarvoor je allemaal dankbaar voor bent (geweest) 🤩
Dankbaarheid: de belangrijkste voordelen.
Laten we eens even inzoomen op 10 voordelen, vastgesteld door wetenschappers vanuit de positieve psychologie:
1. je geniet meer van positieve gebeurtenissen; je bent eerder tevreden met wat je hebt
2. het is goed voor je gevoel van eigenwaarde, je zelfvertrouwen en je trots
3. met stress en trauma omgaan wordt gemakkelijker
4. het stimuleert weerbaarheid en vriendelijkheid
5. je maakt gemakkelijker contact met anderen
6. het voorkomt jaloerse gevoelens en het gevoel van tekortkomen
7. je vindt het mooie unieker en stelt hiermee gewenning uit; het is minder gewoon en minder vanzelfsprekend
8. het mooie gaat je veel vaker opvallen; je ziet het sneller
9. je krijgt meer energie
10. je slaapt beter
Ik wens jullie allemaal een ‘veel dankbaarheid’ toe. 🙏🏻
Liefs,
Ingeborg Anna
Liquid Breath® is meer dan ademwerk – het is een staat van bewustzijn waarin je leert loslaten, verzachten en thuiskomen in jezelf. In een wereld vol drukte en moeten, brengt het je terug naar de essentie: ontspanning, voelen en gewoon zijn.
De polyvagaal theorie legt uit hoe ons zenuwstelsel via drie reactiesystemen onze emoties, gedrag en sociale verbinding beïnvloedt, afhankelijk van hoe veilig we ons voelen.
Mijn reflectie op 2024: Een jaar met veel persoonlijke groei en mooie projecten zoals de oprichting van Couv-Cafe Ulvenhout en de lancering van de Next Generation Community binnen Care4Neo.