Ingeborg Anna • 17 januari 2021
De stilte in jezelf vinden
Vaak hebben we het zo druk, met alles, het leven om ons heen, de dingen die we ‘moeten’ doen, te doen hebben, gedachten die komen en gaan, hollen, stilstaan .... én weer door!
En toch, hoe druk je het ook hebt, het is en blijft ontzettend belangrijk om iedere dag de stilte (in jezelf)
op te zoeken. En dat kan overal. Ga de natuur in, een frisse neus halen, lekker bewegen, de benen strekken. En mocht dat onverhoopt niet lukken, ook vanuit je luie stoel kun je de stilte op zoeken.
Even een adempauze nemen, op adem komen, contact maken met jezelf, uit je hoofd, in je lijf.
Te vaak blijven we ‘in ons hoofd’ zitten én luisteren we niet goed naar de signalen van ons lijf. Hoe bijzonder toch eigenlijk hè?
We blijven maar door gaan, missen signalen van ons lijf en voordat je het in de gaten hebt, heb je last van bijvoorbeeld je rug, nek, hoofdpijn of is je weerstand in ‘één keer’ zo laag, dat je simpelweg ziek wordt.
Door elke dag bewust de stilte (in jezelf) op te zoeken en te ‘luisteren’ naar wat je lijf je te vertellen heeft - jouw lijf is echt heel wijs - blijf je in balans.
En ja, dat is oefenen!
Ikzelf heb behoorlijk lang ‘in mijn hoofd’ geleefd. Het werkelijke contact met mijn lijf was ik kwijt, nou ja kwijt? Laat ik zeggen, ik heb het lange tijd ontzettend lastig gevonden om ‘de taal’ van mijn lijf
te begrijpen. Signalen als zodanig op te pikken.
En ook, opgeven is geen optie. Mijn hoofd wilde altijd meer, terwijl mijn lijf dit (achteraf dus) helemaal niet aankon.
Het hebben van een sterke drive
en doorzettingsvermogen
is natuurlijk prachtig én heeft me ook zeker mooie dingen gebracht. Mooie functies binnen nog mooiere bedrijven mogen vervullen. Mensen mogen begeleiden, coachen, een spiegel mogen voorhouden en ze zo in hun kracht zetten. Modewinkels mee opgezet, teams samengesteld, individuele medewerkers zijn/haar talenten optimaal laten ontwikkelen en benutten, met als resultaat happy customers & een happy business.
Kortom: ik heb mooie dingen gedaan. Iets waar ik ook enorm trots op ben en met een warm en dankbaar gevoel op terug kijk.
De medaille heeft echter 2 kanten....
Mijn lijf is in opstand gekomen. Gedwongen om werkelijk te gaan luisteren naar wat mijn lijf me te vertellen heeft. En dat bleek nog een hele opgave én oefenen met geduld.
Inmiddels een paar jaar verder heb ik deze waardevolle les geleerd en lukt het me aardig goed de taal van mijn lijf te begrijpen.
Ik neem bewust dagelijks meerdere momenten om de stilte op te zoeken, in mezelf, uit mijn hoofd, in mijn lijf. Hierdoor blijf ik in balans.
Ik kan het iedereen aanraden.
Dus als ik je een advies mag geven .... en doe ermee wat je wil:
Zoek de stilte op (in jezelf), luister naar je lichaam & volg je ❤️.
Ik wens je een fijne dag!
Liefs,
Ingeborg Anna
Liquid Breath® is meer dan ademwerk – het is een staat van bewustzijn waarin je leert loslaten, verzachten en thuiskomen in jezelf. In een wereld vol drukte en moeten, brengt het je terug naar de essentie: ontspanning, voelen en gewoon zijn.
De polyvagaal theorie legt uit hoe ons zenuwstelsel via drie reactiesystemen onze emoties, gedrag en sociale verbinding beïnvloedt, afhankelijk van hoe veilig we ons voelen.
Mijn reflectie op 2024: Een jaar met veel persoonlijke groei en mooie projecten zoals de oprichting van Couv-Cafe Ulvenhout en de lancering van de Next Generation Community binnen Care4Neo.