Wat is geluk?

Van Dale geeft de volgende betekenis:

1. gunstige loop van omstandigheden; = voorspoed: hij heeft altijd geluk boft altijd; van geluk mogen spreken veel geluk hebben; op goed geluk op de gok
2. aangenaam gevoel van iem. die zich verheugt

Het begrip geluk definiëren is eigenlijk best lastig. Stel je aan 10 verschillende mensen de vraag: wat betekent geluk voor jou? Dan krijg je waarschijnlijk ook 10 verschillende antwoorden. Variërend van bijvoorbeeld genieten van een kop heerlijk cappuccino, het ervaren van voorspoed, een goede gezondheid hebben, fijne vrienden om je heen, qualitytime met het gezin, een mooie vakantie, tevreden zijn met je huidige leven tot aan leuke dingen doen. 

Een eenvoudige omschrijving is er zo 1-2-3 niet te geven. Het is een subjectief gegeven. 

Trouwens? Volgens onderzoek is geluk voor 50% erfelijk bepaald. Blijkt dat slechts 10% door persoonlijke omstandigheden komt en 40% van je geluk te maken heeft met hoe je denkt en hoe je je gedraagt. Da’s toch positief, je kunt dus flink wat invloed kunt uitoefenen op je geluk. 🙌🏽

Geluk is een ‘subjectieve beleving’ en heeft te maken met welbevinden. 

Niet zo gek dus dat juist ‘welbevinden’ een centraal begrip is binnen de Positieve Psychologie. 

De World Health Organization (WHO) geeft de volgende definitie:

De eerder genoemde definitie van de WHO wordt verdeeld in drie componenten: emotioneel, psychologisch en sociaal welbevinden (Westerhof & Keyes, 2008).

Emotioneel welbevinden is de tevredenheid met het eigen leven en het ervaren van positieve gevoelens als geluk en interesse. Dit wordt wel subjectief welbevinden genoemd (Diener, Suh, Lucas & Smith, 1999).

Psychologisch welbevinden is gericht op optimaal functioneren in het indivi- duele leven. Zelfverwerkelijking staat centraal, waaronder het ervaren van een doel en richting in het leven, het idee van ontwikkeling, en een positieve houding ten opzichte van jezelf (Ryff, 1989).

Sociaal welbevinden richt zich op optimaal functioneren in sociale groepen en de samenleving. 

Hieronder valt het idee deel uit te maken van een gemeenschap; het idee dat anderen je activiteiten waarderen, en een positieve houding ten opzichte van mensen om je heen (Keyes, 1998).

Emotioneel (persoonlijk) welbevinden is eenvoudig te meten met de Satisfaction With Life Scale (Diener e.a., 1985). 

Deze schaal (afgekort: SWLS) bestaat uit vijf stellingen:

1 Mijn leven sluit op de meeste vlakken nauw aan bij mijn ideaal.

2 Mijn levensomstandigheden zijn uitstekend.

3 Ik ben tevreden met mijn leven.

4 Tot nu toe heb ik de belangrijkste dingen die ik wil in mijn leven.

5 Als ik mijn leven kon overdoen, zou ik bijna niets veranderen.



Op een schaal van 1 tot en met 7 kun je in de SWLS aangeven in welke mate je het (on)eens 

bent met elke stelling. 

Je kunt jouw score voor satisfaction (tevredenheid/voldoening) meten door jouw punten voor de vijf vragen bij elkaar op te tellen:

• 31-35: Uiterst tevreden

• 26-30: Tevreden

• 21-25: Matig tevreden

• 20: Neutraal

• 15-19: Matig ontevreden

• 10-14: Ontevreden

• 5-9: Uiterst ontevreden

Wil je weten hoe jij ‘scoort’ op emotioneel welbevinden? 

Beantwoord dan voor jezelf bovenstaande vragen. 

Ik ben een tevreden mens 😊 

Hoe tevreden ben jij met het eigen leven?